运动衣怎么选择？如何选择运动衣套装？选择运动衣的重要条件是易穿易脱。至于大小运动装，因为要做运动，所以不要选择太贴身的，腋下及大腿部分更应较宽松，否则四肢的运动会受束缚。只要不是过分魁梧或肥胖，一般人很容易买到适合自己体型的现成制品。

　　裤子的松紧带很容易失去弹性，所以，购买运动衣套装时应特别注意其耐久性，能够随时更换松紧带的裤子最理想。此外，运动衣套装必须通气，有的人穿完全不透气的上衣或滑雪用的运动衣跑步，这是很不理想的。这种穿法很难调节体温，尤其会使中年肥胖者的心脏负荷过重。还有些人跑步时，下身穿短裤，上身穿长袖棉衫，这是接力跑的选手在冬天常有的穿法。中年以上的人躯干的脂肪虽然厚，但四肢的脂肪或肌肉却在萎缩，因此，如果下肢穿短裤，势必会使下肢冰冷，无论跑多久也无法暖和，很容易引起痉挛或伤害下肢。在春、夏季节，白天的气温虽高，但在日出前气温却较低，在这种低温下，应该穿运动长裤，以免下肢肌肉受寒。

　　身体脂肪较多时，必须流汗才能降低体温，否则，体内的温度受到脂肪的隔热很难发散到外界去，因此，肥胖的人应该尽嚣少穿，让胸部及背部能够直接接触空气。可是，在炎炎烈日下却不应如此暴露，在烈日下慢跑对中年人来说是非常危险的。

　　冬季，如果指尖直接接触空气，体温便很难回升，需要很长一段时间身体才会恢复暖和运动装。所以，在冬天慢跑，应该戴棉制手套，等体温升高，指尖也觉得暖和时，便可以把手套脱下来。

　　一般来说，应选择宽松、纯棉的运动衣套装。这样，在运动中即使汗流不止，也不会粘在身上，这样会觉得比较舒服。

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